On diet - day 1

各位，我決定從今天開始減肥！我覺得自己開始不健康了。而且吳醫生教了我怎樣吃我的早午晚餐，我要下一下決心先得。各位朋友，支持下我啦！

踏了十分鐘版，有汗流出來的，醫生建議我每天去跑二十分鐘步，但我暫時都是選擇踏版。

生果的早餐，可加梳打餅兩塊。無肉午餐。只可吃兩塊肉的晚餐，菜任吃。還有每天二十分鐘運動及大量開水。